Pratimai regėjimui atkurti neužima daug laiko, neturi kontraindikacijų ir gali būti atliekami bet kuriuo laisvu laiku. Norint lavinti regos nervą, reikia šiek tiek padirbėti ir pasigaminti kelis paprastus prietaisus, kurie labai padės atkurti regėjimą.
Turite paimti storą kartoną, kurio matmenys yra 10 x 10 cm. Jis nebūtinai turi būti kvadratas, galite naudoti apskritimą arba aštuonkampį. Kartono centre reikia išpjauti apvalią 35 mm skersmens skylę. Skylės kraštai turi būti kruopščiai apdoroti, kad nebūtų šiurkštumo ar kitų įtrūkimų.
Dažykite kartoną tamsiai žaliai ir pritvirtinkite patogią rankenėlę prie dugno. Jis turėtų atrodyti kaip senas monoklis, su skylute vietoj stiklo.
Pratimų rinkinys regėjimui atkurti
Šį pratimų rinkinį prarastam regėjimui atstatyti geriausia atlikti lauke (sode ar kieme), tačiau galima atlikti ir prie lango. Kokia jo esmė?
Kai žiūrite į pažįstamą kraštovaizdį, jūsų akys neturi už ką patraukti, todėl jūsų regos nervas tingiai „miega“. Turime priversti tai veikti. Norėdami tai padaryti, paimkite savo pagamintą prietaisą į ištiestą ranką, laisvąja ranka uždenkite vieną akį, o kita įdėmiai pažiūrėkite į skylę. Tokiu atveju ranką su „monokliu“ reikia lėtai judinti horizontaliai, vertikaliai, ratu ir zigzagu.
Ir po kurio laiko pradedi pastebėti, kad tavo žvilgsnis staiga išplėšia kažką naujo iš jau pažįstamo peizažo, nors prieš tai tingiai žiūrėjo į visą šį paveikslą. Tai reiškia, kad privertėte dirbti savo regos nervą ir jis gauna naują neįprastą krūvį.
Tą patį reikia padaryti su kita akimi. Šiam pratimui laikas neribojamas. Tikriausiai ši akių mankšta jus taip nuvilios, kad pamiršite visas savo problemas. Paverskite šį pratimą savotiška kasdiene pramoga, kuri, perjungusi dėmesį, taip pat pašalins vidinę įtampą. Po kelių savaičių šio pratimo galite atsikratyti galvos skausmų, jei juos turėsite, išnyks neurozės, sugrįš pasitikėjimas.
Akių mankšta regėjimui atkurti
Kitas regėjimo atkūrimo pratimas atliekamas su tuo pačiu kvadratu, tik su mažesne skylute - 18 x 20 mm. Šis pratimas skirtas ne tik regėjimui atkurti, sustiprinti, bet ir lavinti atmintį.
Iš storo popieriaus, 4 cm skersmens, iškirpkite 50 apskritimų ir ant jų užrašykite įvairaus dydžio skaičius nuo 1 iki 9. Skaičių dydis turi būti toks, kad juos matytumėte iš 1,5 - 2 metrų atstumo. Tada pritvirtinkite 25 iš šių apskritimų ant popieriaus lapo 15–20 cm atstumu vienas nuo kito vertikaliai ir horizontaliai, po 5 gabalus kiekviename stulpelyje ir eilutėje. Pasirodo, jūs įklijavote 25 apskritimus, o jums liko 25.
Ištiestos rankos atstumu lėtai judinkite monoklą išilgai linijų ir stulpelių, stengdamiesi atsiminti kiekvieną skaičių. Pratimo esmė: jūsų „monoklio“ skylėje atsiranda maži arba dideli skaičiai, taip priverčiant regos nervą dirbti skirtingais režimais (jis arba įsitempia, bandydamas pamatyti mažą skaičių, arba atsipalaiduoja žiūrint į didelį skaičių). O skaičių sekos įsiminimas daro šį procesą smagesnį ir lavina atmintį.
Kadangi po kurio laiko atsiminsite skaičių seką, pakeiskite juos likusiais apskritimais su skaičiais. Ir vėl prasidės įsiminimo procesas.
Kasdien atlikdami šiuos du paprastus pratimus po 15 minučių, per kelias savaites pamatysite pagerėjusio regėjimo rezultatą – pamažu jis normalizuosis.